Gyakorlatok
Shi Xing Dao ShaoLin Ba Duan Jin - teljes leírás
Shi Xing Dao ShaoLin Ba Duan Jin
A Chi –Kungok királya, belső mozgás rendszer, amely nagyon pontosan követi a jin-jang alapelvet. Minden mozdulatot a légzés,a szellem és a qi irányítása koordinál, a nagy természeti törvények szerint.
Teljes út az egészséghez
Shi Xing Dao ShaoLin Ba Duan Jin gyakorlatsor leírás
1.) A légzés alapvető követelményei a gyakorlatok végzésénél:
A nyelvünket érintsük a szájpadláshoz ezzel össze kötjük a Ren men és a Du men vezetékeket. A légzés mindig mély és hasba történik, annyira mélyre kell lélegezni hogy a tüdő membrán alá a hasba kerüljön az oxigén. Naturális legyen a belégzés, ne erőltetett, viszont szabályozott, lassú, és folyamatos. Fontos hogy a vérnek és az energia vezetékeknek legyen idejűk a testet átjárni. Régen ezek a mechanizmusok önként léteztek, manapság csak kapkodjuk a levegőt. Nem figyelünk sem a minőségére sem az időre amit bennünk tölt, sem a módjára ahogy belénk kerül.
Nyolc Brokát Tekercs egészségmegőrző gyakorlatsor leírás
GyakorlatokGyakorolj állhatatosan!
A kezeddel told fel az eget, a lábad és a tested legyen háromszögben.
A tenyereket egyszerre felemeljük a fejünk fölé, majd lefordítjuk és letoljuk.
Bővebben: Nyolc Brokát Tekercs egészségmegőrző gyakorlatsor leírás
